Тонкости при работе с избегающим поведением.

Основной подход при работе с защитным поведением, избеганиями, при тревожном расстройстве, можно свести к двум постулатам.

• Начинай делать то, что обычно ты  избегаешь. Двигаясь от простого к сложному. Планомерное вхождение в ситуации, которые пугают и проживание в этих ситуациях тревоги.
• Зона комфорта, на самом деле, это привычная для вас зона, но скорее всего она не комфортная для вас. В случае тревожного расстройства, можно сказать, что  вам относительно комфортно в своём дискомфорте и поэтому покидать эту зону вы не собираетесь. Но необходимо отказаться от многих действий, которые вы сейчас предпринимаете. Отказ от самокопания, отказ от защитного поведения, отказ от просьб о помощи, просмотр медицинских сайтов и форумов, обсуждение симптомов и т.д. Все эти действия будут вас удерживать в тревожном расстройстве.