Полезные материалы

Модель обработки информации

Модель обработки информации

На этой схеме видно, что негативная информация обрабатывается сразу же и тем самым подкрепляет глубинное убеждение, тогда, как позитивная информация дискредитируется (превращается в негативную) или не...

Алкоголь ВСД и невроз.

Алкоголь ВСД и невроз.

Сегодня бы хотелось затронуть на мой взгляд очень интересную тему,  это употребление алкоголя на фоне тревоги. Если мы говорим, об злоупотреблении алкоголя, в случае тревожного расстройства, то скорее всего в данном случае, проблема...

Тонкости при работе с избегающим поведением.

Тонкости при работе с избегающим поведением.

Основной подход при работе с защитным поведением, избеганиями, при тревожном расстройстве, можно свести к двум постулатам. Начинай делать то, что обычно ты  избегаешь. Двигаясь от простого к сложному. Планомерное вхождение в ситуации,...

Фильтры искаженного мышления

Фильтры искаженного мышления

Работа с характером

Работа с характером

Схема СМЭР

Схема СМЭР

Список эмоций

Список эмоций

При работе по схеме СМЭР, у некоторых людей, могут возникнуть трудности с точным определением эмоционального состояния. Эмоции отличаются своей интенсивностью, степенью проявления, часто они близки между собой. С целью более точного...

Что делать с тревогой ?

Что делать с тревогой ?

1  ПРИНЯТИЕ ТРЕВОГИ. Необходимо принимать свои состояния, также необходимо разрешить себе все свои чувства, так как борьба с тревогой, ваши попытки отвлечься от тревоги, только усиливают уровень тревоги. Это словно дуть на костёр пытаясь...

Базовая схема работы над тревожным расстройством

Базовая схема работы над тревожным расстройством