Полезные материалы
Модель обработки информации
На этой схеме видно, что негативная информация обрабатывается сразу же и тем самым подкрепляет глубинное убеждение, тогда, как позитивная информация дискредитируется (превращается в негативную) или не...
Алкоголь ВСД и невроз.
Сегодня бы хотелось затронуть на мой взгляд очень интересную тему, это употребление алкоголя на фоне тревоги. Если мы говорим, об злоупотреблении алкоголя, в случае тревожного расстройства, то скорее всего в данном случае, проблема...
Тонкости при работе с избегающим поведением.
Основной подход при работе с защитным поведением, избеганиями, при тревожном расстройстве, можно свести к двум постулатам. Начинай делать то, что обычно ты избегаешь. Двигаясь от простого к сложному. Планомерное вхождение в ситуации,...
Список эмоций
При работе по схеме СМЭР, у некоторых людей, могут возникнуть трудности с точным определением эмоционального состояния. Эмоции отличаются своей интенсивностью, степенью проявления, часто они близки между собой. С целью более точного...
Что делать с тревогой ?
1 ПРИНЯТИЕ ТРЕВОГИ. Необходимо принимать свои состояния, также необходимо разрешить себе все свои чувства, так как борьба с тревогой, ваши попытки отвлечься от тревоги, только усиливают уровень тревоги. Это словно дуть на костёр пытаясь...
